كم تكلفة التسوق الغذائي شهريًا؟ بالنسبة للشخص الأعزب تبلغ نحو € 300، وللزوجين بلا أطفال نحو € 500، ولأسرة بأحد الوالدين نحو € 550، ولعائلة بأطفال نحو € 750. هذه مبالغ إرشادية، مستوحاة بحرية من الميزانيات النموذجية لمعهد Nibud (المعهد الوطني الهولندي لمعلومات الميزانية) وإحصاءات CBS (مكتب الإحصاء الهولندي) - إرشادي، 2025. يعتمد مبلغك الخاص بدرجة كبيرة على عدد مرات تناولك الطعام في المنزل، وما تأكله، ومكان إقامتك.
متوسط التسوق الغذائي حسب نوع الأسرة
كدليل تقريبي، شهريًا:
- الشخص الأعزب: نحو € 300
- زوجان بلا أطفال: نحو € 500
- أسرة بأحد الوالدين: نحو € 550
- عائلة بأطفال: نحو € 750
انتبه: هذه أحجام تقريبية للمقارنة، وليست معايير. فالزوجان لا ينفقان ضعف ما ينفقه الأعزب بالضبط - إذ إن الطهي لشخصين غالبًا ما يكون أرخص للفرد. والأطفال يُحتسبون حسب العمر: فالمراهق يأكل بطبيعة الحال أكثر من الطفل الصغير.
ما الذي يفسّر الفروق؟
أكبر الفروق بين الأسر لا تأتي من عدد الأفواه بقدر ما تأتي من طريقة التسوق:
- الأكل في المنزل أم في الخارج. كل وجبة سفري أو توصيل أو مطعم لا تظهر في تسوقك الغذائي، لكنها تقتطع جزءًا كبيرًا من إجمالي نفقات طعامك. ومن يطهو بنفسه أكثر ترتفع فاتورة تسوقه بينما تنخفض تكاليفه الإجمالية عادةً.
- ما تأكله. كثرة اللحوم والأسماك والوجبات الجاهزة أغلى من قائمة قائمة على البقوليات والخضراوات الموسمية والطهي المنزلي. كما تتراكم الأنظمة الغذائية الخاصة - الخالية من الغلوتين، العالية بالبروتين.
- أين تتسوّق. المتجر المخفّض أرخص بنيويًا من السوبرماركت كامل الخدمة أو المتجر المتخصص في الزاوية. والمدينة التي تقيم فيها تُحدث فرقًا أيضًا.
- الهدر. ما ترميه تكون قد دفعت ثمنه رغم ذلك. وفي المتوسط ينتهي جزء لا يُستهان به من الطعام المشترى في سلة المهملات.
هل الانحراف عن المتوسط أمر سيئ؟
لا. المتوسط نقطة مقارنة وليس هدفًا. هل أنت فوقه؟ قد يكون ذلك اختيارًا واعيًا - عضوي أو طازج أو ببساطة ما يحلو لك. لكنه لحظة جيدة لمعرفة أين يذهب المال. هل أنت تحته؟ جيد، طالما أنك تأكل بتنوع وبقدرٍ كافٍ.
التسوق الغذائي عبء متغير: فخلافًا للإيجار أو التأمين، يمكنك تعديله من أسبوع لآخر. ولهذا بالذات هو البند الذي تتراكم فيه العادات الصغيرة بأسرع وتيرة.
خمس نصائح للتوفير في التسوق الغذائي
من دون أن تأكل بشكل أقل جودة أو أقل صحة:
- ضَع قائمة طعام أسبوعية. قرّر مسبقًا ماذا ستأكل خلال الأسبوع. فتتسوّق بشكل موجّه، وترمي أقل، وتقف نادرًا أمام ثلاجة مليئة بمكوّنات متفرقة.
- تسوّق بقائمة. والتزم بها. فالمشتريات الاندفاعية هي التسريب الصامت في كل ميزانية تسوق.
- اختَر العلامة التجارية للمتجر أكثر. كثيرًا ما تخرج العلامة الخاصة بالمتجر من المصنع نفسه الذي يصنع العلامة الشهيرة، بثمن أقل بكثير. جرّبها واحكم بنفسك.
- استهلك مخزونك أولًا. انظر في خزانتك ومجمّدتك قبل الخروج للتسوق. فذلك يوفّر الشراء المزدوج ويمنع انتهاء صلاحية الأشياء.
- راقب العروض - بحكمة. الخصم على شيء ستشتريه على أي حال مكسب. أما الخصم الذي يغريك بشيء جديد فهو مجرد إنفاق.
قارن تسوقك الغذائي الخاص
حاسبة التسوق الغذائي تقارن تلقائيًا نفقات تسوقك الغذائي بمتوسط نوع أسرتك. ومع حاسبة VasteLast تجمع كل نفقاتك في مكان واحد - من التكاليف الثابتة إلى البنود المتغيرة مثل التسوق الغذائي. مجانًا، بلا حساب وبلا إعلانات.